这篇文章来自老郑，67岁，自驾7年的分享，下面以他的口吻开始讲述：
头几年跑长途，我有个毛病：总想一口气跑到地方。
早上六点出发，开到晚上六点，除了加油上厕所，基本不停。结果呢？到了目的地，人跟散了架似的，腰疼腿酸脖子僵，第二天啥也玩不动，睡一天才缓过来。
后来跑了几年，慢慢琢磨出门道：不累人的秘诀，不是硬扛，是装备对。
有些东西看着不起眼，用上了才知道多值。今天把这几年攒下的“不累人”装备，一样一样说给你听。
一、腰靠：开车不累的秘诀
第一年跑长途，开两个小时腰就开始酸。酸到后来坐不住，得把后背离开椅背，半躺着开。
后来一个老司机告诉我：你缺个好腰靠。
我换了三四个才找到合适的。不是那种软塌塌的，是那种有支撑力的，能把腰托起来，不让腰悬空。开车的时候，腰是贴在上面的，不是自己绷着的。
现在开四五个小时，腰也不酸。下车的时候，人还是直的。
老伴坐副驾，我也给她配了一个。她说：早知道这么管用，早该买。
二、颈枕：脖子不僵了
以前开长途，脖子最受罪。
想靠着吧，头没地方放。不靠吧，一直绷着，到家脖子僵硬，转个头都费劲。
后来买了个U型颈枕，那种可以调节松紧的，套在脖子上，头往后一靠，正好托住。困了眯一会儿，脖子也有地方搁。
老伴坐车爱睡觉，给她也配了一个。现在上车就套上，能睡一路。睡醒了，脖子不僵，下车就有精神玩。
三、方向盘助力球：一只手就能打轮
这个可能有人没见过。
就是卡在方向盘上的一个小球，直径五六厘米，像个门把手。
山路多弯的地方，或者停车揉库的时候，有这个太方便了。一只手握住小球打方向，比两只手倒腾省劲多了。特别是咱们这年纪，胳膊没那么有劲，有了它，打方向轻快一大截。
我那个用了五年，换车的时候又装到新车上了。
四、脚踏板：脚不悬空
SUV车型，座椅通常比轿车高。坐久了，脚够不着地，一直悬着或者脚尖点着，腿容易麻。
装个脚踏板就好多了。脚能实实在在地踩上去，腿的角度舒服了，血液循环也好。特别是老伴个子不高，有这个，坐长途腿不累。
五、扶手箱增高垫：胳膊有地方放
原车的扶手箱，高度不一定合适。开久了，右胳膊没地方放，一直悬着，肩膀酸。
网上有卖那种增高垫，软软的，往扶手箱上一放，高度刚好，胳膊能搭上去。肩膀放松了，整个人都轻松。
六、遮阳挡：停车也能睡
夏天跑长途，中午最困的时候，找个服务区想眯一会儿。太阳晒着，车里跟蒸笼似的，根本睡不着。
后来买了一套遮阳挡，前后挡风玻璃都配上，车窗也配上那种吸的遮光帘。停车往上一贴，车里立马暗下来，温度也低好几度。
现在中午困了，找个服务区，铺上遮阳挡，放倒座椅睡半小时。起来精神抖擞，比硬撑着开强多了。
七、车载冰箱：冰水热茶都有
以前跑长途，想喝口凉的，得买冰棍。想喝口热的，得找服务区接水。
后来买了个车载冰箱，那种能制冷也能保温的。夏天放几瓶水，冰着，渴了喝口凉的。冬天保温杯里的热水喝完了，车里备着的还能续上。
最关键的是，老伴胃不好，随时能有温水喝。这点钱，花得值。
八、充气腰枕：服务区也能躺
这个跟腰靠不一样。
腰靠是开车用的，这个是小憩用的。充气的，不用的时候放气收起来，巴掌大。用的时候吹几口气，垫在腰后，放倒座椅，躺得比光座椅舒服多了。
服务区睡二十分钟，有它没它，差别大了。
九、防滑手机支架：导航不低头
以前用手机导航，手机放哪都别扭。放杯架里，低头看危险。放前挡上，太阳晒着看不清。
后来买了个防滑的手机支架，卡在出风口上，高度和视线平行。看导航不用低头，安全多了。
防滑的还有个好处，颠簸路段手机不掉。有一年跑川西，一路颠，看旁边车的手机掉了好几次，我的一动不动。
十、保温杯，一人一个
这个说过好多次了，但还得说。
长途自驾，能随时喝口热的，比啥都强。早上灌满，能喝一天。困了喝口热茶提神，冷了喝口热水暖身，胃不舒服喝口热水缓解。
我和老伴一人一个，容量大点的，一升左右。服务区接热水，路上泡茶，离不了。
最后列个清单
开车不累的：
腰靠两个（主副驾）
颈枕两个
方向盘助力球一个
脚踏板（可选）
扶手箱增高垫一个
停车休息的：
遮阳挡一套
充气腰枕两个
小毯子两条
其他实用的：
车载冰箱一个
防滑手机支架两个
保温杯两个
几点提醒
装备再好，也得会用。
腰靠要调到合适位置，太高太低都不行。颈枕要松紧合适，太紧勒脖子，太松托不住。遮阳挡停车再用，开车时别用，影响视线。
还有，装备是辅助，休息是根本。再好的装备，也顶不住疲劳驾驶。累了就停，困了就睡，别硬撑。
写在最后
七年跑下来，车上的东西换了一茬又一茬，留下的都是真正有用的。
其实说白了，不累人的秘诀，不是靠一样东西，是靠一整套准备。装备对，心态对，节奏对，人就不累。
装备能让你舒服点，但最管用的，还是心里那根弦：不赶路、不逞强、不硬扛。
你呢？你车上有什么好东西？留言区说说，让大伙儿都学学。
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